меня вдохновила Тина, чтобы придумать свой собственный план «Lose the Tough». Тина пытается потерять тесто для своего большого 3-0. Поскольку в этом году у меня нет дневного дня рождения (но люблю это имя), я собираюсь потерять тесто для Большого 1-0 (как в 2010 году)! Ее план и цели похожи на мой, но я действительно верю, что каждое тело отличается, и вы должны написать свою собственную диетическую книгу (или блог в данном случае).
Мои цели:
Мои последние видео
Мемуар Джессики Симпсон – обзор открытой книги
Обзор новой книги Джессики Симпсон – Open Book. Певица и предприниматель раздают секреты и закулисные сюрпризы все в ее мемуарах.
Обзор звуковой книги – Джессика Симпсон читает ее сама! Плюс есть песни награды, когда вы получаете аудио версию!
Больше видео
0 секунд 6 минут, 5 секунд
Следующий
Подкасты резюме от 6 августа
07:26
Жить
00:00
08:21
06:05
1. Потерять 20 фунтов
2. Будьте быстрее
3. Проведите
4. Любите мое тело и чувствую себя уверенно в купальном костюме
План диеты:
– Ешьте только тогда, когда тело голодно (все еще практикует т.е.
– Нет еды после обеда
– Остановить случайную закуски
– Ешьте меньше сахара
– Пейте 5 бутылок воды в день
– Будьте ответственны – запишите все, что я ем в течение 2 недель
План упражнений:
Воскресенье – пресс, оружие, эллиптическое
Понедельник – скорость работы, пресс
Вторник – пресс и оружие, велосипедный класс
Среда – Tempo Run
Четверг – веселый забег, может быть, класс
Пятница – кикбоксинг
Суббота – долгой пробег
План баланса:
– Получите не менее 7 часов сна
– Исследование сертификации PT
– Организовать работу и личную жизнь
Потерять отчет о прогрессе в тесте:
19 января 2010 г. Вес: ммм … сейчас нет комментариев. Но я документировал это в своей записной книжке
19 февраля:
19 марта:
19 апреля:
19 мая:
Потерять тесто будет проходить с сегодняшнего дня до 19 мая, где я переоценим свой прогресс, цели и жизненную ситуацию.*Примечание: я все еще практикую, т. Е., но стремлюсь быть более ответственными.
*********************************************** *******************
Хорошо, теперь на мою жизнь …
Прошлой ночью я поступил в спортзал и был на миссии, чтобы уйти на велосипедный класс этим утром. Проблема заключалась в том, что я не нашел время на завтрак, а класс был в 9:30 утра (то есть я не вернусь домой, чтобы позавтракать до 11 утра). Итак, до того, как я ушел, у меня было несколько горстков от вышестоком, и я надеялся на лучшее!
Класс был веселым! Я действительно люблю посещать занятия в спортзале, это все остальные вещи, которые меня пугают. И я бы предпочел тренироваться в учебном лагере на улице, чем быть внутри все время. Я на самом деле рассматриваю возможность стать инструктором, так как у меня был роман с занятиями с прошлого года, когда я тренировался для моей первой Мэри и работала только 4 дня в неделю. Хмммм …
Когда я вернулся, я бросил творог, семена чиа, выпры, 1/2 яблока и 1/2 банана в миске на завтрак.
У меня также был кусок тоста с ПБ. Мне нравится этот новый хлеб, который я купил у TJ’s. Это так же жевание.
После этого я все еще был голоден и вернулся к остальной части яблока и Нанер …
Я думаю, что обед будет этими весенними булочками, так как они собираются истекать …
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
