Идеи в последнюю минуту перед марафоном из Лос -Анджелеса от инструктора Кастора, Райана Холла, а также Дины Кастор

. на rer.

Это не новое, однако я как бы копаю абсурдное количество йогурта в этом «пятифунтере», как назвали его представители Чобани.
Мои самые текущие видео

High Achiever – Отличный обзор книг прослушивания
High Achiever от Tiffany Jenkins Review. Быстрая оценка нового мемуара двойной жизни наркомана. проверяется автором.

Легкая книга, которую нужно слушать во время бега, еда или что -то еще, что люди делают.

Больше видео

0 секунд 6 минут, 12 секунд

Следующий
Обзор американской грязной книги
12:07

Жить
00:00
08:21
06:12

Но это. Это может изменить мою жизнь:

(Подробнее на Expo West на следующей неделе после того, как я выйду с марафона!)

После выставки я выдержал веб-трафик в пятницу вечером в Лос-Анджелесе, а также едва ли он вовремя убедился, чтобы удовлетворить всех для VIP-вечеринки до марафона.

Мы сели на огромный праздничный автобус. Это было весело!

Мы в Интернете в мире без того, чтобы не смог. Пройти его.

Были вовлечены напитки. Должен оставаться увлажненным!

Я пошел спать, мечтая о марафоне в Лос -Анджелесе …

… а также проснулся сегодня утром с этим взглядом!

Океан поманил меня, поэтому я прогулялся до пирса Санта -Моники. Это невероятно близко – менее чем в полумили.

Я держал его коротким, так как мне пришлось вернуться к 8 утра, чтобы пробежать предварительную гонку с инструктором Эндрю Кастором, Диной Кастор, Райаном Холлом, а также с остальной частью команды писателей блогов.

Тотемный полюс был нашей поворотом.

Дина Кастор заявила, что вам нужно бегать вокруг, или вы не получите удачи! Я, должно быть, бегать вокруг 26 раз !!

Похоже, PavementRunner готовится к PR завтра, не думаете?!

Очевидно, эта фотография предпочитает быть на его стороне, или Брайан хочет уложить… (я пытался отремонтировать ее, а по какой -то причине она не будет!)

Это был короткий 3 -мильный пробег, просто достаточно, чтобы немного избавиться от завтрашнего дня до долгого пробега. Однако было жарко.

Мы все комментировали погодные условия гоночного дня, которое, по прогнозам, превышает 80 градусов.

Тренер Кастор посетил его в нашем чате после запуска ниже.

После пробега мы доставили удовольствие на завтрак на улице. Мы мотивированы на загрузку углеводов. Да, пожалуйста!

После завтрака инструктор Кастор предоставил нам несколько последних идей для марафона Лос -Анджелеса …

La Marathon Day Day Tips:

1. Повторите что -то новое в день гонки !!

Да, инструктор Кастор возглавил эту идею, которую я показывал вам раньше. Несмотря на то, что привлекательно получить что -то яркое и блестящее, а также новое для гонки на выставке – не используйте его для гонки, если это не то, для чего вы уже используете.

2. Из -за погоды подумайте об изменении ваших целей.

Гонка будет горячей, так что вы можете построить свои цели. Он предложил, возможно, добавить от 10 до 15 секунд за милю.

Это, несомненно, просто нежное предложение, однако это здорово, чтобы держать в глубине души, если температура дня гонки действительно затруднена для вашего тела.

3. Зависит от конуса.

Вы вкладываете в работу. Он поделился историей о том, что Дина Кастор не чувствует себя подготовленной за неделю, прежде чем она побила американский рекорд. Она потрясла это, хотя она не была полностью уверена, что может удержать скорость всего неделю назад.

4. Отдохните, откиньте назад, а также топливо.

Примите это просто перед гонкой. Я понимаю, что беспокоюсь перед гонкой, однако это время отдыха, а также готовиться к сильной гонке. Верьте в это как о хранении этой энергии, чтобы раскрыть в день гонки!

5. Представьте себе это.

Представьте себе сильную гонку, пересекая поверхностную линию, чувствуя себя великолепно! Гонка заканчивается в Санта -Монике рядом с пляжем. Представьте себе, что Тихий океан тянет вас к нему. Когда вы становитесь лучше в океане (и мили отметите, как выше, а также выше), используйте эту фотографию в своей голове, чтобы направить вас к финишу.

Я также болтал с Райаном Холлом после завтрака. Я большой поклонник, а также как именно он разделяет свою веру. Он заявил, что его папа дал ему самый лучший совет: «Если это не весело, это того не стоит». Мы делаем это, так как это весело. Конечно, мы тренируемся, а также наслаждаемся нашим питанием, а также делаем все эти другие вещи, так что это будет намного веселее – однако это должно быть весело, когда вы выстраиваете в марафонский утро.

Право на!

Связанный: когда -нибудь я хочу пробежать через США. Должен ли я сделать пирс Санта -Моники моей самой первой или последней остановкой ???

Эта фотография с моей прогулки на пирсе сегодня утром !!

Вопрос: Когда я бегу по всей стране … должна ли Санта -Моника быть линией начала или линии поверхности ??

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

ДелитьсяТвит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *