Привет! Несмотря на то, что я принял большие решения на 2010 год, я также разбил свои цели на ежемесячные и еженедельные части. Это значительно облегчило привлечение к ответственности и отслеживать мои успехи.
Ну, я снова в этом
Мои самые текущие видео
5 минут прогрев
Быстрая разминка для бегунов. 5 -минутная прогрев перед выбезом. Как подготовиться к бегу. идеи для того, что делать, прежде чем бежать
Больше видео
0 секунд 5 минут, 34 секунды
Следующий
Марафонский день обучения 1
03:12
Жить
00:00
08:21
05:34
Вот мои крошечные цели в понедельник на 11.01.11:
1. Потяните после каждой работы (даже если это всего лишь 3 минуты).
2. Следите за потреблением воды. Я пью тонну воды, но мне точно любопытно.
3. Йога один раз на этой неделе.
Этим утром я проснулся и вырвался в 6 миль. Я все еще немного жестким в этих выходных. Хорошо, что я собираюсь растянуть намного больше на этой неделе!
Несмотря на то, что я поднимаю свой белок, я держу по понедельникам без мяса. Я сделал схватку с сальсой, луком -луком и грибами на завтрак. Сальса была водянистой, поэтому яйца стала розовым/оранжевым цветом. Странно, но все же вкусно.
Подается с щедрой помощью гуакамоле. Я привык к большому количеству здоровых жиров на своем завтраке. Обычно это ореховое масло, но это тоже работает
Съеденный бокадито – маленькие укусы зажимаются в тортилью и погружены в гуак.
Теперь я уезжаю на собеседование и дату обеда. Я не надевал макияж и не чистил свои волосы за несколько дней. Приятно выглядеть причудливым через несколько дней недель в потах и хвостиках.
ВОПРОС: Есть ли у вас какие-либо мини-боли в понедельник?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Лучшие утверждения для бегунов
Лучшие утверждения для бегунов
Вот список из 51 положительных утверждений для бегунов. Я указал на них сегодня в Instagram, потому что вы не осознаете
Самый высокий список целей на новый год
Самый высокий список целей на новый год
Самый список целей бега за 2022 год. Новый год пробегают целей.
3 идеи, чтобы оставаться на пути со своими тренировками в этом месяце
3 идеи, чтобы оставаться на пути со своими тренировками в этом месяце
3 Идеи, чтобы оставаться мотивированными и придерживаться вашего плана. Забавный бегун Instagram Retels @RuneAtRepeat! как
Октябрьский лист Planner Planner Fronseable Ежемесячный набор целей.
Октябрьский лист Planner Planner Fronseable Ежемесячный набор целей.
Ежемесячные цели за бег и фитнес. Основная цель, ежемесячная цель и крошечные цели, установленные к неделю. Бесплатные печатные цели месяц PL
Цели, которые помогут вам работать лучше – куча на мили соревнований в день 1
Цели, которые помогут вам работать лучше – куча на мили соревнований в день 1
Бесплатный 30 -дневный день вызова. День 1. Как поставить цель. куча на пробежке Miles Run Challenge ноябрь 2021 г.
Забегая цели на месяц – шаблон истории Instagram
Забегая цели на месяц – шаблон истории Instagram
лучший способ бежать быстрее, лучше, сильнее – этоУстановите определенную цель и составьте план. Вот инстаграм -история Templa
⚡ Шареахоликом
Анкет
