Привет и счастливого четверга!
Прошлой ночью я отпраздновал Новый год с горохом черного глаза и лосося. Я также сделал коричневый рис, но съел его в отдельной миске, потому что я чертовски взрослый, и я могу испачкать столько тарелок, сколько я хочу поблагодарить вас.
Мои последние видео
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
Постоянная тренировка пресс, вы можете сделать дома. Нет основных упражнений оборудования, которые вы можете выполнить, стоя перед или после пробега. Быстрый учебник по 5 тренировочным ходам для сильного ядра и бросить вызов вашему балансу.
Больше видео
0 секунд 4 минут, 31 секунды
Следующий
5 минут прогрев
05:34
Жить
00:00
08:21
04:31
Затем мы с Вегасом обнимались на ночь с горячим чаем и мятой.
Я взволнован, чтобы вернуться к «нормальному», как и не-праздничная/отпускная жизнь. Мне нравится рутина. Я знаю, что большинство из вас вернулись в школу или на работу на следующей неделе, но если вы хотите вернуться к сбалансированному, здоровому образу жизни, я могу предложить начать с работы над этой простой, потягивая регистрацию…
Сегодня в четверг жажду, и я призываю вас выпить достаточно воды, чтобы оставаться увлажненными и довольными. Я попросил еще одну большую бутылку с водой на Рождество, и моя мама доставила! Я планирую заполнять все три бутылки каждое утро и пить их к концу дня. Таким образом, я получаю милую, холодную воду весь день! (Это мелочи.)
Примечание: это больше, чем нужно большинству людей, но я очень соленый свитер, ем много соли и у меня есть маленькое хобби, называющее «йоги», поэтому мне нужно увлажнить в соответствии с моими потребностями.
Вы должны пить половину веса тела в унции или пока ваша моча не станет светлой желтой. Если вы не уверены, что ваша моча – правильный цвет, сфотографируйте его и отметьте меня в Instagram или Facebook*, чтобы я мог проверить.
Беги: день отдыха! Этим утром я сделал какую -то сильную работу и небольшое действие доски.
Завтрак. Так же, как вчера, сказал вам, что мне нравится рутина.
Черника прошла, прежде чем я смог снять картинку.
Говоря о напитках … честный чай прислал мне этот особенный праздничный варек перед Рождеством, и у меня не было возможности выпить его предварительную оценку! Насколько это удивительно?!
Вопрос: Что вы пьете сегодня?
*Шутя. Я не должен был указывать это, но я гарантирую, что кто -то пометит меня сегодня их моча
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Обновление вызова гидратации
Обновление вызова гидратации
Это спонсируемый разговор, написанный мной от имени Splenda. Мнения и текст – все мои. Привет! Это Тим
Лучший здоровый трейдер Джо тыквенный сезонный выбор еды
Лучший здоровый трейдер Джо тыквенный сезонный выбор еды
Лучший здоровый трейдер Джос тыквенные продукты. Проверьте этот обзор лучших сезонных продуктов от TJ, похожих на орех пекан
3 хакеры, чтобы получить воду во время бега
3 хакеры, чтобы получить воду во время бега
Как получить воду во время бега без необходимости носить ее. 3 взлома для гидратации на беге, которые не требуют передачи
Что есть перед гонкой позднего полумарафона
Что есть перед гонкой позднего полумарафона
Что есть до полуденного полумарафонского рок -н -ролла Лас -Вегаса. Как питать до полумарафона или марафона лат
Лучший способ нести воду во время бегаЛучший способ нести воду во время бега
Лучший способ носить воду для бегунов. Топ -3 бутылки с водой, увлажняющий ремень и увлажняющие идеи для бега. Список
полумарафон гоночный утренний рутинное видео
полумарафон гоночный утренний рутинное видео
полумарафон утренняя рутина для дня гонки. Предварительные шаги для потрясающего полумарафона, 5K, 10K Race. Что я ем, снаряжение
⚡ Шареахоликом
Анкет
