. Абсолютно типично поражать плато похудения и тогда. Однако, если вы делали все идеальные вещи, например, очень тщательно регистрировали еду, а также трудны в тренажерном зале, а также масштаб все еще не сдвинулся с места (или, что еще хуже, регистрирует большее число), он может чувствовать Невероятно разочаровывает.
Что дает? «В некоторых случаях медицинская проблема может затруднить похудение или даже привести к увеличению веса», – говорится в диетолонке Анжела Грасси, RDN, диетолога, а также создателя PCOS Nutrition. Помимо таких случаев, просто сокращение калорий не работает; Вы будете необходимо увидеть поставщика здравоохранения для решения этой проблемы.
Готовы выяснить подлинную причину того, что шкала застряла или поднимается? Прямо вот пять самых типичных причин замедления потери веса-и то, что вы можете сделать, чтобы вернуться на правильный путь.
Ваша щитовидная железа вялая. За то, что она была маленькой железой на шее, щитовидная железа имеет огромную работу. Гормоны, которые он выкачивает, управляют вашим аппетитом, метаболизмом, а также сердечным ритмом. Это указывает на то, что ваша щитовидная железа является недостаточной, это может привести к приобретению веса, а также лишает вас энергии. Это состояние, называемое гипотиреозом, также может привести к сухой коже, боли в суставах, болях в мышечной массе, истончении волос, а также для депрессии. Поскольку эти симптомы обычно легки, около половины людей с этой проблемой щитовидной железы не признают, что они имеют это.
Вернитесь в путь: базовый анализ крови может проверить гипотиреоз. Если у вас есть расстройство, ваш врач может назначить синтетическую таблетку гормонов щитовидной железы, чтобы принимать ежедневно.
Лекарство, которое вы принимаете, имеет побочные эффекты. Конкретные отпускаемые по рецепту лекарства могут привести к увеличению веса, заявляет Малина Лингас Малкани, RDN, представитель Академии питания, а также диетологию. Они могут обойти ваш аппетит, заставляя вас есть больше или изменить ваш метаболизм, поэтому вы проливаете калории с более медленной скоростью. Эти лекарства включают некоторые антидепрессанты, стабилизаторы настроения, таблетки для управления рождением, а также кортикостероиды. Конкретные лекарства от диабета, а также высокое кровяное давление также могут быть виновниками.
Вернитесь на правильный путь: если питание как идеальное, так и физические упражнения не контролируют ваш вес, поговорите со своим врачом о других выборах лекарств, предлагаемых вам.
Ты чувствуешь себя синим. Тревога может поразить людей по -разному. Некоторые теряют аппетит, в то время как другие испытывают обратное. «Вы можете обратиться к высококалорийным продуктам, чтобы успокоить свои эмоции»,-заявляет Cordialis Msoira-Kasago, MA, Rdn, представитель Академии питания, а также диетологию. Более того, другие симптомы, такие как отсутствие энергии, а также отсутствие каких -либо интересов в ваших увлечениях, могут получить метод вашей тренировки.
Вернитесь в путь: Показания к тревоге включают чувство грусти, безнадежность, вину, а также гнев, а также модификации во сне. Поговорите со своим врачом, если вы регулярно испытываете симптомы. Терапия, медицина или комбинация этих двух может помочь вам почувствовать себя лучше. Упражнения также могут помочь: исследование показывает, что оно может улучшить депрессию.
Ваши гормоны не в курсе. Синдром поликистозных яичников (PCOS) – это когда ваши яичники также делают множество мужских гормонов, таких как тестостерон. Это может привести к нерегулярным периодам, прыщам, а также нежелательному росту волос. «Женщины с PCOS также имеют более высокий уровень гормона роста, называемый инсулином», – говорится в Грасси. «Его задача состоит в том, чтобы способствовать хранению жира, что может привести к увеличению веса».
Вернитесь в путь: если у вас есть PCOS, ваш врач может назначить лекарство для контроля вашего уровня гормонов, таких как таблетки для управления при рождении.
У вас проблемы сон. Исследование показывает, что не зарегистрировавшись достаточного количества закрытых глаз, может повысить производство грелина, гормона, который может сигнализировать о голоде. Это также более низкие уровни лептина, другой гормон, который говорит вашему телу прекратить есть. Вот почему, если у вас есть состояние, которое прерывает ваш сон, такой как бессонница или апноэ во сне, оно может подготовить почву для дополнительных фунтов.
Вернитесь на правильный путь: если вам трудно спать, вставайте в течение ночи или вы чувствуете себя измотанным в течение дня, поговорите со своим врачом. Может оказаться, что у вас есть расстройство сна, что указывает на то, что вы можете требовать лекарства и/или терапию, чтобы обнаружить гораздо лучшие привычки сна. Например, если вы громко храните, а также встаете с болью в горле, у вас может быть апноэ во сне. Лечение включает в себя модификации образа жизни, а также производитель, который помогает вам неуклонно дышать, называемым непрерывным положительным давлением дыхательных путей (CPAP).
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и здоровья. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.5 Подхищенные причины непредвиденного веса приобретения (###). Абсолютно типично поражать плато похудения и тогда. Однако, если вы делали все идеальные вещи, например, очень тщательно регистрировали еду, а также трудны в тренажерном зале, а также масштаб все еще не сдвинулся с места (или, что еще хуже, регистрирует большее число), он может чувствовать Невероятно разочаровывает.
Что дает? «В некоторых случаях медицинская проблема может затруднить похудение или даже привести к увеличению веса», – говорится в диетолонке Анжела Грасси, RDN, диетолога, а также создателя PCOS Nutrition. Помимо таких случаев, просто сокращение калорий не работает; Вы будете необходимо увидеть поставщика здравоохранения для решения этой проблемы.
Готовы выяснить подлинную причину того, что шкала застряла или поднимается? Прямо вот пять самых типичных причин замедления потери веса-и то, что вы можете сделать, чтобы вернуться на правильный путь.
Ваша щитовидная железа вялая. За то, что она была маленькой железой на шее, щитовидная железа имеет огромную работу. Гормоны, которые он выкачивает, управляют вашим аппетитом, метаболизмом, а также сердечным ритмом. Это указывает на то, что ваша щитовидная железа является недостаточной, это может привести к приобретению веса, а также лишает вас энергии. Это состояние, называемое гипотиреозом, также может привести к сухой коже, боли в суставах, болях в мышечной массе, истончении волос, а также для депрессии. Поскольку эти симптомы обычно легки, около половины людей с этой проблемой щитовидной железы не признают, что они имеют это.
Вернитесь в путь: базовый анализ крови может проверить гипотиреоз. Если у вас есть расстройство, ваш врач может назначить синтетическую таблетку гормонов щитовидной железы, чтобы принимать ежедневно.
Лекарство, которое вы принимаете, имеет побочные эффекты. Конкретные отпускаемые по рецепту лекарства могут привести к увеличению веса, заявляет Малина Лингас Малкани, RDN, представитель Академии питания, а также диетологию. Они могут обойти ваш аппетит, заставляя вас есть больше или изменить ваш метаболизм, поэтому вы проливаете калории с более медленной скоростью. Эти лекарства включают некоторые антидепрессанты, стабилизаторы настроения, таблетки для управления рождением, а также кортикостероиды. Конкретные лекарства от диабета, а также высокое кровяное давление также могут быть виновниками.
Вернитесь на правильный путь: если питание как идеальное, так и физические упражнения не контролируют ваш вес, поговорите со своим врачом о других выборах лекарств, предлагаемых вам.
Ты чувствуешь себя синим. Тревога может поразить людей по -разному. Некоторые теряют аппетит, в то время как другие испытывают обратное. «Вы можете обратиться к высококалорийным продуктам, чтобы успокоить свои эмоции»,-заявляет Cordialis Msoira-Kasago, MA, Rdn, представитель Академии питания, а также диетологию. Более того, другие симптомы, такие как отсутствие энергии, а также отсутствие каких -либо интересов в ваших увлечениях, могут получить метод вашей тренировки.
Вернитесь в путь: Показания к тревоге включают чувство грусти, безнадежность, вину, а также гнев, а также модификации во сне. Поговорите со своим врачом, если вы регулярно испытываете симптомы. Терапия, медицина или комбинация этих двух может помочь вам почувствовать себя лучше. Упражнения также могут помочь: исследование показывает, что оно может улучшить депрессию.
Ваши гормоны не в курсе. Синдром поликистозных яичников (PCOS) – это когда ваши яичники также делают множество мужских гормонов, таких как тестостерон. Это может привести к нерегулярным периодам, прыщам, а также нежелательному росту волос. «Женщины с PCOS также имеют более высокий уровень гормона роста, называемый инсулином», – говорится в Грасси. «Его задача состоит в том, чтобы способствовать хранению жира, что может привести к увеличению веса».
Вернитесь в путь: если у вас есть PCOS, ваш врач может назначить лекарство для контроля вашего уровня гормонов, таких как таблетки для управления при рождении.
У вас проблемы сон. Исследование показывает, что не зарегистрировавшись достаточного количества закрытых глаз, может повысить производство грелина, гормона, который может сигнализировать о голоде. Это также более низкие уровни лептина, другой гормон, который говорит вашему телу прекратить есть. Вот почему, если у вас есть состояние, которое прерывает ваш сон, такой как бессонница или апноэ во сне, оно может подготовить почву для дополнительных фунтов.
Вернитесь на правильный путь: если вам трудно спать, вставайте в течение ночи или вы чувствуете себя измотанным в течение дня, поговорите со своим врачом. Может оказаться, что у вас есть расстройство сна, что указывает на то, что вы можете требовать лекарства и/или терапию, чтобы обнаружить гораздо лучшие привычки сна. Например, если вы громко храните, а также встаете с болью в горле, у вас может быть апноэ во сне. Лечение включает в себя модификации образа жизни, а также производитель, который помогает вам неуклонно дышать, называемым непрерывным положительным давлением дыхательных путей (CPAP).
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и здоровья. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.
